ホワイトデーに「ウーウーシヤン」でイタリアン。




生ゆでパスタがおいしい！トマトソース大好き。


ダーリンはハンバーグプレート。


バゲットも美味。残ったパスタソースに絡めて。



「博多らーめん　げんこつ」でラーメンではなく黒豚餃子を。
もちもちでジューシー　１人前２００円！！



十三で串揚げ「鉄」
串揚げはＢＩＧサイズでボリューム満点！
１本１００円から。
焼肉のツラミも最高。
安くておいしい十三串揚げ食べ歩きはまだまだ続く。
ダーリンにご馳走してもらいました。






お土産にいただいたキットカットＥＸＯＴＩＣ　ＴＯＫＹＯ。
２色の味が楽しめます。少し高級な味でした。何種類かあるみたいなので全部食べてみたい（笑）

今回は精油のお手軽な日常生活での使用方法をご紹介します。

精油を体の中に取り入れることで細胞に働きかけ、香りをかぐ以上の効果が得られます。
ただ濃度が濃いので直接肌につけてはいけません。
オイルなどで希釈して用います。数種類をブレンドすると香りも変わり効果も倍増します。

気軽にできるのは手浴、足浴、吸引、湿布、入浴です。

手浴、、、洗面器に４０度〜４２度くらいのやや熱めのお湯をいれ
精油をたらします。お湯が冷めるまでの１５分程度両手首をつけておきます。精油は全部で２滴ほどを目安にしてください。

気分が落ち込んでるとき、、、ジャスミン＋ベルガモット
（湯欝さを取り除き活力を与える）
不安や心配で落ち着かないとき、、、フランキンセンス
（呼吸を落ち着かせ平静を取り戻す）
爪を健康的に、、、レモン
（血行を促進する）
しもやけ、、ローズマリー＋ローマンカモミール
（かゆみや痛みを和らげ体を温める）


足浴、、、
手浴と同様、足首まで浸します。

足の疲れとむくみに、、、サイプレス＋ペパーミント
（デトックス、むくみを取る）
冷え性、、、スイートオレンジ、ネロリ
（循環機能を高める）（血行促進）
水虫、、、ティートリー
（殺菌、消毒作用）

吸引、、、
洗面器にお湯をはり精油を合計で３滴たらします。タオルを頭からかぶり蒸気が逃げないように
５〜１０分顔を近づけ鼻と口から吸い込みます。

せき、のどの痛み、はなづまり、、、（ローズマリー２＋ユーカリ１）
殺菌消毒し炎症を和らげてたんを取り除く。

にきび、ふきでもの、、、（ラベンダー２＋ローマンカモミール）
（殺菌作用の皮脂の分泌を抑え皮膚の炎症を鎮める）

温湿布熱いお湯に精油を２滴たらしタオルを浸します。絞って直接患部に湿布します。
疲れ目、生理痛、、、（ラベンダー）
痛みを鎮めてむくみをとります。
肩こりに、、、（マージョラム＋ローズマリー）
神経を穏やかにし痛みを和らげます。
便秘に、、、（ローズ）
血行を浄化しホルモンバランスを整えます。
２日酔いに、、、（ペパーミント）首の後ろに当てましょう。
胃の働きを高めて気分をスッキリさせます。
生理不順、、、（ローマンカモミール）


冷湿布、、、冷たい水に精油を３滴たらします。温湿布と同様にタオルで浸して絞り湿布します。
頭痛に、、、（ラベンダー２＋ペパーミント１）
痛みを緩和しスッキリさせます。
筋肉痛、、、（ユーカリ）
筋肉のコリをほぐします。

入浴、、、入浴時、５滴程度をたらして入浴します。香り風呂で気分も心も癒されます。

花粉症に、、、（ユーカリ）
抵抗力を高め鼻水を緩和します。
汗のにおいを抑える、、、（サイプレス＋グレープフルーツ）
肌を清潔に保つ、制汗作用。

また手浴や足浴などと同様の精油で入浴にも応用できます。
精油は１種類でもこころ、からだに様々な働きがあるので
お好みでブレンドしてみてください。